Gezonde frappuccino ijskoffie
Yesss dit is al langere tijd een favoriet van mij. Een heel simpel recept voor een gezonde frappuccino ijskoffie. We kennen allemaal wel de Starbucks variant, so good! Maar not so good voor iedere dag. De klassieke frappuccino is gebaseerd op een ijs cappuccino en wordt vaak aangevuld met slagroom en lekkere siropen als karamel of hazelnoot. Fantastisch lekker, maar bevat veel calorieën en suikers. Natuurlijk kun je ook de light variant nemen bij Starbucks, scheelt al heel veel. Maar nog beter, maak je hem gewoon zelf. Scheelt suikers, calorieën en moneys ;).
Omdat ik naar aanleiding van mijn stories op Instagram veel vraag kreeg naar hoe ik mijn eigen frappuccino maak, deel ik hierbij het ‘recept’. Tussen aanhalingstekens, want het is super easy! En snel en makkelijk te maken, as I like it.
Door de eiwitten kun je het perfect drinken na een goede workout, lekker verfrissend en ook goed vullend. Maar kan ook op ieder ander moment van de dag. Enjoy! Komt ie:
Gezonde protein frappuccino ijskoffie recept:
Ingrediënten:
- 1 mok koffie afgekoeld (zo’n 300 ml)
- 30 gr vanille eiwitpoeder (ik gebruik deze want die is lactosevrij, maar deze is ook heel goed als je wel tegen lactose kunt)
- 3 à 4 ijsklontjes (is key, daardoor wordt de ijskoffie lekker fluffy)
- Zero Maple syrup 1 eetlepel (hoeveelheid naar smaak, ik hou van zoet). Je kunt ook Zero Chocolate Syrup gebruiken, dan heb je een choco frappuccino! Met de Maple is het meer een caramel frappuccino.
Bereiding gezonde protein ijskoffie:
- Zet een kop koffie en laat deze afkoelen.
- Gooi de koffie samen met het vanille eiwitpoeder en zo’n 3 à 4 ijsklontjes in de blender.
- Laat het een paar minuutjes goed blenden. Zo wordt de ijskoffie lekker een beetje stevig en fluffy. Yumm!
- Voeg als laatste nog de maple (of choco) syrup toe en blend nog heel even kort.
- Schenk over in een glas, strooi er wat choco sprinkles over heen en enjoy!
Enjoy je gezonde frappuccino en laat me weten wat je er van vindt! Heb jij ook nog leuke variaties voor ijskoffie voor me?
Voedingswaarden :
124 kcal
1 gr koolhydraten
1 gr vet
28 gr eiwit
P.s. vind je het leuk om eens bij Prozis te bestellen, kun je mijn code SMILE gebruiken voor 10% korting op alles! 🙂
